유방암 생활습관으로 예방해요

유방암 생활습관으로 예방해요

 

오직 가슴성형만 수술하는 박진석성형외과

 

 여성의 악성종양 중 유방암은 전체 암발생의 7.4%라는 위암을 제치고 1위를 차지하고 있습니다. 유방암은 젊은 층에서도 발생하기도 하는데 대부분의 경우는 가족력에서 발생하는 경우입니다. 여성성의 상징인 가슴에 나타나는 암이기 여성에게 있어 다른 암보다도 심각하게 받아들여지기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

유방암의 종류는 매우 다양한데 이는 유방에 있는 많은 종류의 세포 중 어느 것이라도 암으로 발생할 수 있기 때문입니다. 하지만 대부분의 유방이 유관과 유엽에 있는 세포 그중에서도 유관세포에서 기원하므로 일반적으로 유방암이라 하면 유관과 유엽의 상피세포에서 기원한 암을 말합니다.

 

 

 

유방암을 예방하고 대처할 수 있는 방법을 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 정기 건강 검진과 자가검진

 

 

유방조직이 가장 부드러운 시기가 자가검진을 하기 가장 좋은 시기입니다. 생리가 끝난 후 5~7일 이 가장 적당하다 볼 수 있습니다. 먼저 거울을 보고 손으로 유방 주위를 만져보며 멍울이 잡히는지, 함몰된 부분은 없는지, 유방이 대칭이 맞는지, 유두에서 분비물이 나오는건 아닌지 살피는 것이 좋습니다.

  

 

유방암은 통증은 동반하지 않기 때문에 미리 알아차리기가 어렵습니다.간혹 멍울이 잡히는네도 아프지 않다고 병원을 안가는 경우도 있지만 절대로 병원에 가는 것을 미루면 안됩니다. 반드시 병원에 가서 검사를 받아보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 건강한 생활습관

 

주기적인 운동을 해주는 것이 좋습니다. 금연이나 금주는 건강한 생활이라면 빼놓을 수 없는 부분입니다. 만약 비만체형이라면 유방암의 재발율도 높기 때문에  적당한 식사와 운동으로 균형잡힌 체중을 유지하는 것도 유방암 예방에 있어 효과적입니다.

 

 

3. 예방에 좋은 음식들

 

탄수화물과 지방의 함량을 적게 해서 열량을 낮추고 섬유질이 많은 채소와 과일을 많이 먹는 것이 유방암 예방의 가장 효과적인 방법입니다. 특히 녹,황색의 유기농 채소를 많이 먹으면 유방암에 걸릴 확율이 낮아집니다.

 

 

4. 스트레스는 유방암의 적

 

스트레스는 유방암뿐 아니라 만병의 근원이라 할 수 있습니다. 스트레스를 암발병의 주요원인으로 보는 견해가 많습니다. 긍정적인 마인드로 항상 차분하고 편안한 마음으로 일상생활을 하는 것이 유방암을 예방하는데 좋습니다.

 

 

 

 

건강한 생활습관과 자가검진 그리고 정기적인 검진을 통해 여성의 적인 유방암을 사전에 예방하고 건강하고 아름다운 가슴건강을 지켜나가시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

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