유방암을 이기는 건강한습관

유방암을 이기는 건강한습관

가슴성형만 시술하는 박진석성형외과

유방암은 여성의 아름다움을 나타내는 동시에 여성성의 상징인 가슴에 나타나는 암입니다. 아름다운 가슴을 위협하는 존재로 이름그대로 유방에 생기는 암입니다. 유방에 있는 많은 종류의 세포 중 어느 것이라도 암으로 발생할 수 있기 때문에 유방암의 종류는 매우 다양합니다.

 

 

 

 

 

하지만 대부분의 유방이 유관과 유엽에 있는 세포 그중에서도 유관세포에서 기원하므로 일반적으로 유방암이라 하면 유관과 유엽의 상피세포에서 기원한 암을 말합니다.

 

 

 

 

 

 

유방암은 우리나라 전체 암발생의 7.4%로 위암을 제치고 여성의 악성종양 중 1위를 차지하고 있는 암입니다. 연령별로 살펴보면 2002년 유방암 발생자중 40~49세가 38.9%로 40대에서 가장 많이 발생 하고 있습니다. 젊은 층에서도 발생하는 경우도 있는데 대부분은 가족력에서 발생하는 경우입니다.

 

 

여성의 건강을 위협하는 유방암! 유방암을 예방하는 습관은 어떤것이 있을까요?

 

유방암 예방습관 1 - 자가 검진 , 정기 건강 검진

 

 

 

 

 

유방암의 효과적인 자가검진은 유방조직이 가장 부드러운 시기이 생리가 끝난 후 5~7일 입니다. 거울을 보고 손으로 유방 주위를 만져보며 멍울이 잡히는지, 함몰된 부분은 없는지, 유방이 대칭이 맞는지, 유두에서 분비물이 나오는건 아닌지 살피는 것이 좋습니다.

유방암은 통증을 동반하지 않는 경우가 대부분이라 멍울이 잡히는네도 아프지 않다고 병원을 미루면 절대 안됩니다. 반드시 병원에 가서 검사를 받아보셔야 합니다. 

 

 

유방암 예방습관 2 - 건강한 생활 습관

 

 

 

 

 

주기적으로 하는 운동과 금주,금연 같은 건강한 생활습관과 함께 정기적인 검사를 받는것이 좋습니다.

특히 비만체형의 경우 유방암의 재발율을 높이기도 하기 때문에 적절한 식사와 운동으로 적정체중을 유지하는 것이 좋습니다. 

 

 

유방암 예방습관 3 - 유방암 에방에 좋은 음식

 

 

 

 

 

유방암 예방의 가장 효과적인 방법은 탄수화물과 지방의 함량을 적게 해서 열량을 낮추고 섬유질이 많은 채소와 과일을 많이 먹는 것 입니다. 특히 녹,황색의 유기농 채소를 많이 먹으면 유방암에 걸릴 확율이 낮아집니다.

 

 

유방암 예방습관 4 - 스트레스를 최소화하는 긍적정인 마음가짐 

 

 

 

 

 

만병의근원이 스트레스라는 말도 있습니다. 스트레스를 암발병의 주요원인으로 보는 견해가 많습니다. 긍정적인 마인드로 항상 차분하고 편안한 마음으로 일상생활을 하는 것이 유방암을 예방하는데 좋습니다.

 

 

 

 

 

유방암을 예방하는 올바른 습관으로 건강하고 아름다운 가슴을 가꾸어보세요.

 

 

 

 

 

 

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